Consejos para empezar a entrenar desde casa

Consejos para empezar a entrenar desde casa

Si quieres ponerte en forma, aquí tienes algunos consejos para entrenar en casa que van a ayudarte a no perder la motivación y a alcanzar tu objetivo. Hay que adaptarse a las circunstancias y eso es precisamente lo que nos hemos propuesto hacer durante esta cuarentena. Ya que no se puede hacer ejercicio en el gimnasio, ni tampoco al…

Guía de suplementos

Guía de suplementos

La industria de los suplementos es un negocio inmenso, lleno de exageraciones y con frecuencia engaños. Algunos gastan más dinero en suplementos que en alimentos, y en muchas ocasiones están desperdiciando su dinero. Los suplementos que realmente funcionan son pocos, y su efecto es generalmente pequeño. Ningún suplemento puede compensar carencias en estos tres pilares. Sin…

Dime que deporte practicas, te diré que ropa usar

Dime que deporte practicas, te diré que ropa usar

Cada disciplina requiere de una indumentaria específica para no lesionarte y hacerla adecuadamente. Mantener una vida activa conlleva muchos beneficios para la salud. Realizar deporte de forma regular reduce el riesgo a sufrir varios tipos de enfermedades, te mantiene activo y te ayuda a lograr el aspecto físico que deseas. Elegir la equipación adecuada es fundamental para evitar…

Tips de alimentación deportiva

Tips de alimentación deportiva

La nutrición deportiva ha evolucionado desde hace algunos años, debido a su gran importancia sobre el organismo y al impacto directo que tiene sobre el rendimiento físico de los deportistas. Una buena nutrición deportiva es imprescindible si hacemos deporte y ejercicio intenso de forma habitual. Si quieres mejorar tu aspecto físico, aumentar tu musculatura o simplemente haces ejercicio para…

Descanso post entrenamiento

Descanso post entrenamiento

EL DESCANSO: PARTE FUNDAMENTAL DE UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO Hacer deporte es muy importante para estar en forma y tener buena salud. Pero el descanso es una parte fundamental dentro de la rutina de entrenamiento porque permite que los músculos se recuperen y que puedan crecer. Uno de los principales errores que comenten los principiantes cuando…

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